Ana sayfa Doğum Doğum Yolculuğunuzda Nefes

Doğum Yolculuğunuzda Nefes

Bir macera değil midir ömrümüz nefes alıp vermek arasına ne sığdırırsak…

Günlük hayatımızda  birçok gücü vardır aslında şifa verip anın farkındalığını sağlar doğru nefes almak. Tüm tepkilerimizi nefesle ifade ederiz nefesimiz tepkilerimize göre değişiklik gösterir. Yaşadığımızın en güzel kanıtı nefes.

Doğum yolculuğunuzda fiziksel ve psikolojik değişimlere ayak uydurmak için yapılabilecek en güzel çalışma nefes çalışmasıdır. Hamilelik sırasında sizi rahatlatacak hatta yavaşlatacak nefes çalışmalarını öğrenmenizi ve uygulamanızı tavsiye ederim. Çünkü doğumda en önemli şey yavaşlayabilmektir. Doğru nefes doğum sürecinde normal zamanlardan daha çok önem taşımaktadır. Doğru nefes alıp vermek ile;

  • Doğuma daha iyi konsantre olunur.
  • Hem kendiniz hem de bebeğiniz için daha fazla oksijen sağlamış olursunuz.
  • Doğum sırasında ki dalgaların süresi kısalabilir.
  • Doğru ıkınma ile birlikte doğumun kolay ilerlemesi sağlanabilir.
  • Gebelikte görülen hazımsızlık, mide bulantısı ve mide yanması gibi durumlarda da rahatlatacaktır.
  • İlerleyen haftalarda rahmin büyümesiyle nefes almakta güçlükler oluşur, güçlenen diyafram kası ile bu durumda azalacaktır.
  • Nefes çalışmaları yapan anne dalgalar sırasında rahatlayarak gücünü doğru bir şekilde kullanır, kontrolsüz ıkınma yerine bebeğini iterek doğumuna katkıda bulunur.

Nefesiniz doğum yolculuğunuzda ki rehberiniz. Kendinize ve bebeğinize verebileceğiniz en güzel hediye doğru nefes almayı öğrenmekir.

Sevgiyle kalın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

İlginizi Çekebilir

Hamilelik ile Sağlıklı Yaşama Adım Atmak

  Her kadın çocuk sahibi olmak ister ve bunun için zorlu bir yoldan geçmesi gerekmektedir.…